朵拉倍拉|| 盘点适合喝羊奶的五类人群

当今社会每个人都面临着压力，精力疲惫、不规律的作息及饮食，这些因素正在悄然影响健康。古人云“羊食百草尖，其乳滋补。”有时一杯性温滋补的好羊奶能为健康加分，早晚喝一杯营养更均衡~

羊奶中含有200多种营养素和生物活性物质。其中乳酸64种、氨基酸20种、维生素20种、矿物质25种，是营养成分非常丰富的天然滋补品。那么哪些人群更适合喝羊奶？

一、婴幼儿

羊奶对婴幼儿及生长发育期的青少年儿童成长有很大的帮助。首先羊奶偏弱碱性，脂肪球较小，有助于促进对食物的消化吸收。其次羊奶中钙含量高，对发育中的儿童骨骼及牙齿生长有帮助作用。羊奶中还富含免疫球蛋白，有助于儿童的成长。且羊奶中含有大量的B族维生素，充足的B族维生素是脑组织正常维持功能的先决条件，可促进大脑发育及智力的发展。

二、孕育新生命的准妈妈

一般孕妇从准备怀孕到怀孕3个月，应在饮食上注重蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养素的摄入。到了怀孕中后期，尤其需要摄入大量的蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素及维生素。羊奶含有丰富的乳清蛋白、乳铁蛋白以及矿物质及维生素，营养成分非常全，可以满足孕妈的营养需要。

三、需要保养的中老年人群

步入中老年后身体健康大不如前，羊奶中的钙能强化骨骼，减少因骨质疏松引起的骨折发生；羊奶中含有的牛磺酸、钙和维生素D有助于中老年人牙齿和骨骼健康的保持；羊奶中含有能够助眠安神的物质烟酸，睡前喝一杯有一定的安神作用，可提高睡眠质量。

四、压力过大的男性群体

对于精神压力大的男人而言，喝羊奶有适当缓解压力的作用。羊奶中含有的泛酸、尼克酸是不可缺少的营养素。人体承受压力时，泛酸、尼克酸能够支撑肾上腺，促进分泌肾上腺素抗压荷尔蒙，缓解精神压力。同时羊奶中的泛酸、尼克酸也是分解乙醇不可或缺的营养素。饮酒前喝杯羊奶，也有益于保肝护胃。

五、爱美的女性群体

羊奶含有天然的核酸，利于促进新陈代谢，减少黑色素生成。羊奶中维生素E、维生素C丰富，维生素E利于阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，维生素C利于促进胶原蛋白的合成。特别是羊乳中含有独特的EGF因子，利于快速修补老化的皮肤细胞，增强皮肤的自我修护能力。